Em 7 dias você vai dominar a prescrição funcional que faz seus alunos evoluírem de verdade — sem chute.
Método testado por + de 50.000 Personal Trainers e com resultados reais — passo a passo.
Você sai com um sistema de prescrição pronto
Diagnóstico, tarefas práticas e um treino semanal de necessidades (20–30 min) criado no app — pra aplicar toda semana com aluno.
Para Personal Trainers 7 dias • aplicação diária +50.000 PTs certificados desde 2008
Funcional de Verdade em 7 dias
Treinamento funcional sem achismo: você entende os erros que travam resultados e aprende a estruturar treinos que funcionam — com critério, progressão e aplicação imediata.
Criado por Luciano D’Elia, precursor do Treinamento Funcional no Brasil.
Por que o funcional trava
- Padrão de movimento ruim → compensação, dor e estagnação.
- Aquecimento aleatório → não prepara o que realmente precisa.
- Intensidade sem critério → “caos disfarçado de treino”.
- Progressão no escuro → sem diagnóstico, sem consistência.
O que muda em 7 dias
- Você ganha critério: o que escolher, por quê e como evoluir.
- Você ganha processo: entender → executar → ajustar → progredir.
- Você ganha aplicação: sai com uma entrega pronta para aluno.
Não é para “assistir”. É para aplicar — 20–40 min por dia (aula + tarefa prática).
Dinâmica prática (o que você faz de verdade)
- Autoavaliação de movimento (baseline).
- Avaliar 1 aluno (diagnóstico real).
- Executar treinos com critério (por nível/objetivo).
- Criar no app 1 treino semanal de necessidades (20–30 min) para entrar toda semana.
Registro diário (30s): travou / ajuste / próximo passo.
O que você vai aprender
7 dias. 1 missão por dia. Aplicação imediata.
Aulas curtas + prática guiada + registro rápido (30s). Você entende, executa, ajusta e progride com confiança.