CERTIFICAÇÃO
Aprenda tudo que você precisa saber sobre Treinamento Funcional em nossa nova CERTIFICAÇÃO.
Depois de 20 anos de trabalho e mais de 48.500 profissionais certificados, fizemos a maior evolução de conteúdo e formato da nossa certificação para atender as necessidades do treinador moderno, que precisa se diferenciar, e melhorar a performance dos seus clientes e do seu negócio diariamente.
Módulo 1. Qualidade e Eficiência de Movimento.
Desconstruir, para construir o pensamento sobre treinamento e movimento.
- Construindo um novo pensamento sobre treinamento e movimento
- Qualidade e eficiência de movimento
- Importância da postura em movimentos atléticos
- Progressão
- Pilares do Core 360º
- Preparação de movimento
- Treinamento do Core
- Criando planos de treinamento para melhorar qualidade e eficiência de movimento.
Módulo 2. Força Funcional.
Treine movimentos, não somente músculos.
- Entendendo o corpo em movimento.
- Conceitos de força.
- Força funcional
- 7 movimentos chave.
- Agachar
- Dobrar
- Avançar
- Empurrar
- Puxar
- Rodar
- Deslocar
- Avaliação de força.
- Prescrição e periodização.
- Criando planos de treinamento de força funcional.
Módulo 3. Treinamento Metabólico.
- Quebrando as barreiras da performance.
- Conceitos e fundamentos do desenvolvimentos dos sistemas energéticos.
- Pilar de DSE
- Complexos
- Treinamento intervalado
- Circuitos
- Avaliação
- Zonas de treino
- Planejamento estratégico
- Criando fichas
- Ajustando as variáveis
- Criando planos de treinamento metabólico
Módulo 4. Potência, Velocidade, Agilidade e Reação.
- Elevar a expressão do potencial de movimento de um indivíduo ao nível mais elevado.
- Conceitos e fundamento de Potência.
- Conceitos e fundamentos de Velocidade.
- Pilar de Potência
- Saltos
- Arremessos
- Pliométricos
- Levantamentos
- Pilar de Velocidade, Agilidade e Reação
- Velocidade
- Reação
- Avaliação
- Criando planos de treinamento de velocidade, potência e agilidade.
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