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Aprenda tudo que você precisa saber sobre Treinamento Funcional em nossa nova CERTIFICAÇÃO.

Depois de 20 anos de trabalho e mais de 48.500 profissionais certificados, fizemos a maior evolução de conteúdo e formato da nossa certificação para atender as necessidades do treinador moderno, que precisa se diferenciar, e melhorar a performance dos seus clientes e do seu negócio diariamente.

Módulo 1. Qualidade e Eficiência de Movimento. 

Desconstruir, para construir o pensamento sobre treinamento e movimento.

  • Construindo um novo pensamento sobre treinamento e movimento
  • Qualidade e eficiência de movimento
  • Importância da postura em movimentos atléticos
  • Progressão
  • Pilares do Core 360º
  • Preparação de movimento
  • Treinamento do Core
  • Criando planos de treinamento para melhorar qualidade e eficiência de movimento.

Módulo 2. Força Funcional.

Treine movimentos, não somente músculos.

  • Entendendo o corpo em movimento.
  • Conceitos de força.
  • Força funcional
  • 7 movimentos chave.
  • Agachar
  • Dobrar
  • Avançar
  • Empurrar
  • Puxar
  • Rodar
  • Deslocar
  • Avaliação de força.
  • Prescrição e periodização.
  • Criando planos de treinamento de força funcional.

Módulo 3. Treinamento Metabólico.

  • Quebrando as barreiras da performance.
  • Conceitos e fundamentos do desenvolvimentos dos sistemas energéticos.
  • Pilar de DSE
  • Complexos
  • Treinamento intervalado
  • Circuitos
  • Avaliação
  • Zonas de treino
  • Planejamento estratégico
  • Criando fichas
  • Ajustando as variáveis
  • Criando planos de treinamento metabólico

Módulo 4. Potência, Velocidade, Agilidade e Reação. 

  • Elevar a expressão do potencial de movimento de um indivíduo ao nível mais elevado.
  • Conceitos e fundamento de Potência.
  • Conceitos e fundamentos de Velocidade.
  • Pilar de Potência
  • Saltos
  • Arremessos
  • Pliométricos
  • Levantamentos
  • Pilar de Velocidade, Agilidade e Reação
  • Velocidade
  • Reação
  • Avaliação
  • Criando planos de treinamento de velocidade, potência e agilidade.
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