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Para todas as AVDs ou atividades esportivas, a base de suporte é um dos elementos mais importantes. Trata-se da área do corpo que interage com a superfície, entre todos os pontos de contato com a base: quanto maior for esta área de contato, maior será a estabilidade gerada pela base. Por essa razão, o uso de uma área de contato menor ou mais instável é sempre uma boa maneira de desafiar o equilíbrio ou a estabilidade.